b t w masa

Znacie może jakiegoś linka, gdzie jest rozpisana dieta, ale tak...zeby nie drogo bo coś cienko ostanio u mnie z kasą i masą

Mam 175 cm wzrostu, waże niecałe 62 kg. Ćwiczę rzecz jasna. Jaka dieta jest mi potrzebna masa czy rzeźba? Nie zależy mi na większej masie mięśniowej, chciałbym tylko żeby to co wypracowałem/wypracowuje było bardziej widoczne

Zakończyłem cykl na kreatynie i zakupiłem NOZ IV na pobudzenie przedtreningowe. Mam do tego jeszcze omege 3. Zastanawiam się nad zakupem glutaminy i nie wiem czy jest sens? Dietę mam, staż 9 miesięcy, 25 lat, cel masa.

witam i pozdrawiam wszystkich.Mam pytanie dotyczace kulturystyki kobiet czy powinny stosowac cykle jak faceci czyli masa,rzezba itd.Prosze o odpowiedz i ewentualnie jakis zestaw cwiczen.

Witam.Czy przy dobrym odżywianiu jedząc jogurty ,banany,ser,płatki itp będzie lecieć masa w góre? Nie mam wpływu tylko na weekend ponieważ rodzice to co zrobią trzeba jeść :D

Witam chciałem spytać czy można łączyć induject250 z testobolin oba alphy brałem wcześniej te środki na oddzielnych cyklach i fajnie działają idzie masa i siła i pomyślałem żeby je w jednym cyklu wziąć

witama. taki mały problem skończyło mi sie dzis białko które pije bezpośrednio po treningu , nie mam narazie pieniędzy żeby kupić nowe czym mozna by było to białaczko zastąpić cel (masa-)

Yoł ! Nie wiem czy źle patrze czy masa przysłoniła mi oczy ;) ale byłaem w ' atlecie ' i nie widze ovoploa ?!, kupiłem kiedyś tam 2 kilo, ale mi się już skończyło i chce znowu kupić..... podajcie jakieś namiary gdzie to moge zrobić dziękuwa i pozdro.

Czy ktoś może mi powiedzieć co moge wcinać zamiast chleba ? chce zjechac z masą w dół a wiem, że chleb nie sprzyja gubieniu kilogramów ;) także proszę o porade. Pzdr.

Witam od dzisiaj zaczołem wcinac masa xxl , mam diete - a generalnie chodzi mi o trening-jaki ma byc!? 1 partia w tygodniu czy jak ??

witam mam 17 lat, podciagam sie na drazku od okolo roku. raz na 2-3 dni trenuje podciaganie. na pocztku podciagalem sie 10 razy, po roku... 12 dlaczego nie zwieksza sie ilosc powtorzen? (masa ciala utrzymuje sie na stalym poziomie)

Witam! Wiek: 18, Waga: 75kg, Wzrost: 178cm, Cel: Masa. Proszę o ocenę diety. Warzyw nie uwzględniałem w diecie, ponieważ nie zawierają kalorii, dlatego ich nie wpisywałem, ale będę dodawał do posiłków. http://i42.tinypic.com/2s1kt4j.png

Waga: 82 kg wzrost: 186 cm cel: masa W mojej diecie łącznie: 3378 kcal 222 g białka 468 g węglowodanów 73 g tłuszczów Trening na siłowni 3/4 razy w tygodniu + 2 razy boks (duża aktywność fizyczna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f79bea63c9e47cfa90754ba39e95956.png

ćwiczę 4 dni w tygodniu czy taka kolejność partii może być czy lepiej zmienić ? Cel masa poniedziałek: Klatka + Triceps wtorek: Plecy + Biceps środa: Wolne czwartek: Barki piątek: Uda + Łydki Dzięki z góry : )))

Masa netto pizzy na opakowaniu wynosi 400g a jak ja zwazylem to bylo 470g. Wliczyc 400g czy 470g? Jest to pizza donatello z kurczakiem z biedry.

Witam. Mam takie pytanie z czym moglbym połączyć cm3 by byl jakis lepszy efekt? Szukalem ale nic konkretnego nie moglem znaleźć. Cel cyklu to masa . Dzieki z gory

Zawsze dobrze mi wchodziła masa i siła ale chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy. pon- klatka, tric wto- wolne sro-plecy czw-wolne pia- klata sobota- bic, brzuch niedziela- bary, nogi

Jesli przez najblizszy rok planuje zrealizować dwa systemy treningowe(masa i rzezba) to czy powinienem zacząc od masy, czy jednak rzezba była by odpowiedniejsza??

Witam Zakładając że mam dobry trening oraz dietę - a masa mięśniowa stoi w miejscu - co może być tego przyczyną ? Problemy z tarczycą, trzustką, poziomem testosteronu, brak jakiś enzymów ??? Jakie mogę wykonać badania u lekarza itp. ??? Dzięki za odp. Pozdrawiam

Witam, prosze o sprawdzenie diety czy wszystko jest ok Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam Zapotrzebowanie kcal: 2600 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647439288f894997aea3386e1dddae30.jpg